Sportovní masáž a její pozitivní účinky
Pravidelná masáž je vynikajícím doplňkem cvičení, pomáhá udržet fyzické, mentální i emoční zdraví lidí, kteří se účastní rozličných sportovních aktivit. Zlepšuje jejich výkony tím, že udržuje svaly na vrcholu jejich flexibility a síly a potlačuje jakékoli nepříjemné vedlejší účinky náročného cvičení, např. ztuhlost a bolest svalů. Sportovní masáž také snižuje nervozitu a udržuje tak člověka mentálně čilého, ale přitom klidného.
Lidé s pravidelným programem sportovní masáže znají její pozitivní vliv na rychlost, ohebnost a sílu svalů i to, že díky masáži získají ztracenou sílu rychleji zpět. Sportovní masáž tak zvyšuje odolnost svalů a pomáhá při obnově sil účinněji než samotný odpočinek.
Klady sportovní masáže:
- Uvolňuje svalové napětí
- Změkčuje a natahuje svalová vlákna
- Zdokonaluje pohyblivost a ohebnost
- Zvyšuje hbitost a energetickou hladinu
- Zlepšuje výměnu tekutin a jejich oběh
- Zvyšuje lymfatickou drenáž
- Redukuje srůsty po jizvách v tělních tkáních
- Pomáhá při regeneraci a k pocitu celkové pohody
"Masáž snižuje krevní tlak, avšak bez zvyšování aktivity srdce - srdeční činnost se naopak snižuje (jak její síla, tak frekvence). Jakoby stlačující ruce maséra fungovaly jako dvě další hnací srdce."
Dr. Graham, Boston, USA, Praktické pojednání o masáži, 1902